Monte sua planilha de treinamento 100% personalizada para a XXXXXXXXXX

Confira abaixo o passo-a-passo para você obter a sua planilha personalizada perfeita no novo aplicativo da Running Land para ajudar você a bater as suas metas na XXXXXXXXXX. VÍDEO DO PASSO A PASSO BAIXE O APP AGORA (INCLUIR LINK) INCLUIR QR CODES DIRECIONANDO PARA PLAY STORE E APPLE STORE

Tipos de planilha: tem para todos os níveis

Planilhas são desenvolvidas de acordo com a intenção e condicionamento de cada um dos atletas, e por mais que elas possam não ser feitas especialmente para você, utilizam dos dados de diversos corredores para te levar a obter uma prática mais saudável e com melhores resultados do esporte.

O que é a tabela de ritmo?

As tabelas de Ritmos são usadas para aumentar a produtividade do treinador e deixar as planilhas dos alunos sempre individualizadas. Com elas o treinador prescreve uma vez usando coringas, que são substituídos com os valores de cada aluno. Elas podem ser de diversos tipo, como:

CA - Caminhada

50% a 65% da FCM

LE - Corrida Leve

65% a 75% da FCM

MO - Corrida Moderada

75% a 85% da FCM

FO - Corrida Forte

85% a 90% da FCM

MF - Corrida Muito Forte

90% a 100% da FCM

FCM - Frequência cardíaca máxima

TR - Tempo Run

PR - Progressivo

RG - Regressivo

E que tal postar os resultados do seu treino utilizando nossa planilha de treino personalizada da XXXXXXXXXX nas suas redes sociais e marcar a @o2correbrasil? Estamos sempre acompanhando os corredores e queremos ver sua evolução.

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