Entenda e previna-se das lesões no quadril

O quadril é a parte responsável por sustentar o corpo – além de funcionar como articulador do fêmur (osso da coxa) com o osso do quadril (também conhecido como da bacia). É fundamental para a corrida e, por isso, pode ser acometido por algumas lesões capazes de atrapalhar os planos de um atleta. POR QUE DÓI? OSSOS DO QUADRIL  ADUTORES E ABDUTORES: IMPORTANTES PARA A CORRIDA  DOR NO QUADRIL EXIGE CUIDADOS  Causas O overuse (excesso de uso) e traumas – menos frequentes – são os dois motivos mais comuns para os corredores que sofrem com lesões no quadril. Lesões Tendinopatias: são microtraumatismos que ocorrem nos músculos devido a repetição de movimentos no esporte. No caso do quadril, os glúteos médios são os acometidos pelo problema. Bursite: é a inflamação da bursa, bolsa cheia de líquido que fica entre o tendão e a pele e entre o tendão e osso para evitar o atrito excessivo entre eles. A bursa trocantérica é a que costuma inflamar no quadril. Articulares: a articulação que faz a transição do membro inferior com a coluna é a do quadril. Os problemas podem variar desde um impacto leve até lesões profundas da cartilagem entre o fêmur e o acetábulo (estrutura óssea do quadril). Musculares: são menos comuns, mas podem acontecer por contraturas musculares do piriforme, glúteo médio, mínimo e máximo. Sintomas - Dores manifestadas em faixa na região do quadril e virilha; - Dores noturnas, principalmente ao deitar sobre o quadril lesionado; - Dores na palpação dos tecidos acometidos, principalmente bursa trocantérica, tendão do glúteo médio e piriforme; - Limitação de movimento – como cruzar as pernas –, mais frequentes nos casos de impacto. Diagnóstico e tratamento Um ortopedista é capaz de identificar o problema e passar o tratamento adequado para cada caso. Fisioterapeutas são os responsáveis pela recuperação do atleta, além de repouso e diminuição – ou suspensão temporária – dos treinamentos. Quanto antes o corredor começar o tratamento, menos dores ele sentirá e mais rápido voltará à ativa. Prevenção O desequilíbrio muscular é um dos problemas que pode gerar uma lesão no quadril, por isso, o trabalho de fortalecimento muscular da coluna e dos músculos dos membros inferiores é fundamental. Outros fatores A biomecânica da corrida e a problemas posturais – como iipo de pisada, alterações nos pés, posição dos joelhos (geno valgo ou varo) e desvios na coluna – do atleta também podem acometer em lesões no quadril. Fonte: Edgar Nunes, fisioterapeuta esportivo da clínica Sinfisio, dentro do Hospital Santa Catarina, em São Paulo