Top 5: treinos para correr melhor

Em 2014 você pode ler na O2 Por Minuto várias reportagens sobre treinamento de corrida com dicas para melhorar seu desempenho e para fazer com que corra cada vez melhor e mais rápido. Matérias que mostraram como você pode ganhar performance com exercícios que deixam o seu corpo mais forte (e livre das lesões), planilhas de treinos que ajudam a alcançar as suas metas, assim como treinos que, além de ajudarem na corrida, ainda permitem que você fique com o corpo dos sonhos. Selecionamos as cinco matérias de treinamento que tiveram mais acessos em 2014 para você relembrar e manter o ritmo no ano que vem. Faça bom proveito e tenha treinos ainda mais proveitosos. 5 melhores exercícios para chapar a barriga Você quer perder aquela pança que tanto incomoda, mas não sabe o que fazer para chapar a barriga? Siga este treino Qual é a zona de queima de gordura? O suor não significa que você está queimando gordura; Veja qual a zona de treinamento que queima mais gordura 5 exercícios para ter um corpo mais forte A rotina de treinamento para a corrida de rua deve contar com exercícios para o fortalecimento muscular. Saiba como ter um corpo mais forte e ganhe rendimento Hora de secar Você mais leve, para deixar a pança comendo poeira. Um passo a passo para você secar rapidinho Corra 10 km em (apenas) 8 semanas Para que você bata essa distância, é preciso descansar na hora certa e fazer treinos mais longos uma vez por semana. Veja o programa a seguir