Ciência do esporte: o futuro da corrida

A ciência tem um papel fundamental nos esportes, e dentro da corrida não é diferente: existem diversas novas descobertas e abordagens para melhorar o desempenho e prevenir lesões. A análise biomecânica, por exemplo, pode auxiliar os corredores a identificar problemas de técnicas. Nutrição adequada e hidratação são fundamentais para um bom desempenho e recuperação. Atualmente, os corredores amadores têm a ajuda da ciência para entender melhor como o treinamento afeta seus corpos e como otimizar sua programação de treinamento para alcançar seus objetivos. A tecnologia wearable (vestível), como smartwatches e sensores de desempenho, podem fornecer informações valiosas. Um estudo recente aborda a importância do treinamento para corredores de longa distância da elite mundial, apresentando uma integração entre literatura científica e prática comprovada de resultados. O artigo discute a relevância do treinamento de resistência - incluindo corridas longas e intervaladas - que melhoram a capacidade cardiovascular e resistência muscular dos corredores.  Uma abordagem integrada, combinada com evidências científicas e práticas comprovadas, é fundamental para o desenvolvimento de corredores de longa distância.