Tudo sobre a Meia Maratona Internacional de São Paulo

A primeira e mais importante meia maratona do Brasil completa 23 anos de pura tradição. A prova possibilita a participação de atletas de diferentes níveis, oferecendo distâncias de 7k, 14k e 21k em um percurso plano e rápido. Meia Maratona Internacional de São Paulo ocorre no dia 6 de abril.

21K DE INFINITAS HISTÓRIAS

Você sabia que lá no ano 2000 não existiam muitas provas de longa distância no Brasil? E mais, que São Paulo não tinha uma meia maratona para chamar de sua? Foi então que surgiu a Meia Internacional de São Paulo. Não é por acaso que podemos afirmar que essa corrida tem 21k de pura tradição. E o grande protagonista é o corredor. Em sua primeira edição foram mais de 4600 participantes. Em 2019, o recorde participantes, foram mais de 15 mil pessoas pelas ruas da capital paulista. E este ano, você está pronto para fazer história?

Pontos turísticos e curiosidades

São Paulo é o centro financeiro do país e com certeza um dos maiores polos culturais do Brasil. Fundada em 1554, também é uma das nossas cidades mais antigas. Desde sempre foi cenário de importantes momentos da nossa história. Correr a Meia Internacional de São Paulo é uma oportunidade de curtir alguns pontos turísticos importantes da megalópole, como por exemplo: a largada ocorre na praça Charles Miller, em frente ao estádio do Pacaembu, que recebeu jogos da lendária primeira Copa do Mundo de futebol realizada no Brasil, em 1950. Anexo ao estádio temos o Museu do Futebol (fica a dica pro pós prova). Na sequencia, a prova te leva para um passeio pelo centro histórico de Sampa. Destaque para o mais famoso cruzamento da MPB, entre a Avenida Ipiranga e a rua São João (quem não conhece a música imortalizada por Caetano Veloso?). E não esqueça de fazer sua melhor pose de corrida quando estiver no Minhocão, porque dificilmente você encontrará outra paisagem mais instagramável no seu caminho. Como curiosidade, que tal estes dados impressionantes da prova de 2019: só para delimitar o percurso, a organização utilizou 2 mil cavaletes de trânsito, 1.000 cones e 1,5 km de grades de contenção. O bem-estar dos atletas durante e após a prova foi garantido com 170 mil copos de água, 23 mil isotônicos, 15 mil bananas e 15 mil maçãs, além de 7,5 toneladas de gelo.

As distâncias: 21k, 14k e 7k

Para tornar a prova ainda mais inclusiva, existe a possibilidade do corredor escolher as distâncias de 14k e 7k, além dos tradicionais 21k.

21k

Para quem vai de 21k, nunca é demais lembrar de criar metas de novas distâncias que aumentem gradativamente. Não adianta querer pular etapas. Primeiro você chega aos 10k, depois vai aos 15k e assim por diante. Segundo os treinadores mais experientes, o prazo ideal para atingir essa preparação é de, pelo menos, 12 a 14 semanas de treinos.

14k

Você está no caminho, mas ainda não se sente pronto para vencer a Meia sem quebrar, o melhor é optar pelos 14k. A estratégia de treino é muito semelhante, mas você pode ter a tranquilidade de testar seu pace nesse desafio intermediário.

7k

Se você não está pronto para as maiores distâncias, mas quer sentir o gostinho de uma corrida histórica e gigantesca como essa, os 7k foram feitos sob medida para você. Essa vai ser a sua porta de entrada para distâncias maiores. Vale ressaltar que, para qualquer uma delas, é super importante lembrar da suplementação necessária para controlar os valores de glicemia no sangue. A suplementação é necessária por conta do tempo de atividade e a necessidade de manter o açúcar no sangue. Pode ser gel de carboidrato, paçoca, rapadura, bananinha ou algo semelhante. Mas não esqueça de procurar ingerir alimentos que você já tenha testado nos seus treinos, para evitar aquela surpresa desagradável que pode levar você a fazer uma parada não programada no banheiro. E aproveite os momentos de hidratação dispostos ao longo do percurso. Água é o seu combustível nesse dia. Aproveite que temos planilhas disponíveis para você que está atrás de evolução. Seja iniciante, intermediário ou avançado, para as 3 distâncias. Tem tudo na página oficial da Meia Internacional de São Paulo.

Inscrições abertas - escolha o seu kit

As inscrições já estão abertas no site oficial - meiamaratonasaopaulo.com.br São 3 opções de kits em cada distância: SPECIAL - camiseta, sacola e medalha (pós prova) - $159,99 para 21k e $149,99 para 14k e 7k PLUS - camiseta, sacola térmica, viseira e medalha (pós prova) - $179,89 qualquer distância VIP - camiseta, sacola térmica, toalha, jaqueta e medalha (pós prova) - $288,99 qualquer distância

É endorfina que você precisa?

Se depois de tudo isso ainda está na dúvida, confere como foi a prova em 2022 para garantir aquela descarga boa e sair para treinar na maior motivação:

Serviço

Meia Maratona Internacional de São Paulo 16 de abril de 2023 Distâncias: 21K, 14K e 7K Inscrições e mais informações: meiamaratonasaopaulo.com.br Patrocínios: XP, Messem Investimentos, Vitafor suplementos nutricionais Apoio: Danone Yo PRO Ticketeria oficial: Ativo Realização: TTK

Leia a seguir:Um marco na história das corridas de rua: O Maior Circuito de Corridas do Mundo