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Ouvir música durante os treinos é um ato comum entre os praticantes de diferentes esportes. Além da distração, as batidas das faixas podem interferir no resultado da atividade – tanto para o lado positivo quanto para o negativo. É isso que diz um novo estudo realizado pela plataforma de streaming Deezer com usuários dos smartwatches Fitbit no Reino Unido.
A análise dos dados, assim como de outras pesquisas acadêmicas anteriores, mostrou que há um tipo de música certa para cada tipo de treino. Faixas com o BPM (batida por minuto) em torno de 170 a 180 são indicadas para treinos de alta intensidade ou tiros de corrida, enquanto as que tem um BPM mais baixo auxiliam em atividades como yoga e pilates, nas quais é exigido um ritmo um pouco mais lento.
“Houve um enorme pico de streaming nas playlists de fitness quando começamos a parceria em 2019 e queremos garantir que nossos usuários mantenham a motivação durante todo o ano. Os dados de Fitbit e Deezer provam que escutar faixas de BPM mais altas é o melhor para aproveitar ao máximo os exercícios de alta energia, enquanto ouvir músicas de BPM mais baixas pode facilitar a atividade de ritmo mais lento, como yoga e pilates”, disse Robin Vincent, editor da Deezer.
O representante do serviço de streaming também identificou clássicos da música mundial para cada tipo de treino:
E agora que você já sabe os benefícios da música e qual a música ideal para cada atividade, escolha a playlist que mais se encaixa no seus objetivos e bons treinos!
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