Cilada alimentar: não caia nessa

Alguns alimentos parecem saudáveis, mas podem atrapalhar o seu emagrecimento. Essa é a chamada cilada alimentar, erro que muitos cometem. Por isso, separamos alguns alimentos para você fique atento a essas armadilhas! Confira: Granola (100g) = 400 kcal Em quantidades moderadas, contribui para dar a sensação de saciedade. O problema é que geralmente este mix de cereais e frutas secas também tem (muito) açúcar. Açaí (100g) = 250 kcal É rico em ferro, cálcio e vitamina B1. Só que o açaí que você toma no quiosque não tem só a fruta, mas também xarope de guaraná e açúcar, ambos nada saudáveis. Chocolate Diet (30g) = 111 kcal O produto tem pouco ou nenhum açúcar. Isso não garante, porém, que seja bom para quem quer emagrecer, pois tem bastante gordura (inclusive a hidrogenada, a pior de todas). Mel (100g) = 312 Kcal É uma alternativa ao açúcar, mas é um carboidrato simples, rapidamente absorvido pelo organismo. Pode entrar na dieta, mas em momentos específicos, como após o treino. Barra de cereal (25g) = 115 kcal Parece ótima opção de lanche. O problema é que é rica em carboidratos simples (inclusive açúcar), o que vai te deixar com fome rapidinho, além de favorecer o ganho de peso. (Matéria publicada na Revista O2, edição 149 de Outubro, de 2015)