Publicidade

Publicidade

4 bebidas quentes para espantar o frio (e a preguiça)

Por: Redação

Publicado em 3 de junho de 2014

4 bebidas quentes para espantar o frio (e a preguiça)

Foto: O2Corre

O frio está aí e não há nada melhor do que uma bebida quente para se espantá-lo. E, claro, seguir com a corrida, o pedal, a caminhada... O nutricionista do INA (Instituto do Atleta), Andre Pellegrini, indica quatro bebidas quentes que ajudarão a manter o pique durante a estação mais fria do ano.

Chá preto com ameixa: bebida estimulante e boa para o intestino. Pegue um saquinho de chá e deixe ferver com duas ameixas secas sem caroço e raspas de limão. Bata no liquidificador, coe e acrescente pimenta jamaicana.

Chá verde: rico em antioxidantes e com propriedades de controle dos triglicérides e colesterol.

Suco de tomate: não é uma bebida quente, mas fica muito agradável em temperatura ambiente (evite os enlatados, pois têm sal em excesso). É muito rica em antioxidantes e pouco calórica.

Leite desnatado morno com Whey de cookies: combina o leite com a qualidade da proteína e muito sabor. Depois de um treino no frio, um capuccino com leite desnatado cai muito bem (cacau em pó, leite desnatado, café e açúcar). Inclusive, o bicarbonato usado para dar cremosidade à espuma é um suplemento comprovado para evitar a queimação (acidose) no músculo durante os treinos intensos. Com essa bebida, você terá açúcar e proteína na medida certa.

Leia a seguir:Equilíbrio Corpo-Mente: Energy Land Une Corrida, Yoga e Bem-Estar
Night Run 1ª etapa: a maior corrida noturna de São Paulo
Corrida de Rua

Night Run 1ª etapa: a maior corrida noturna de São Paulo

Publicidade

Publicidade