Alimentação pela manhã

Olá Renato, Gostei de sua determinação. Faz muito bem em se exercitar pela manhã, pois assim já deixa o treino garantido. Quanto às regrinhas básicas, o ideal é você fazer uma alimentação leve antes de sair para correr, fazendo uso da maltodextrina ou de carboidratos de rápida absorção que não pesarão no seu estômago. Evite leite e seus derivados, pois são muito indigestos. Bons treinos! Luciane Macias