Hidratação fácil: Receita de Orange Smoothie

A reportagem “Vai uma bebida aí”, da edição 151 da revista O2, desvendou o segredo dos smoothies: hidratação fácil com bebidas refrescantes e cheias de benefícios para a saúde e a performance. Descobrimos as misturas especiais que dão energia e ajudam na recuperação muscular, na hidratação fácil… Receitas líquidas para todas as horas do dia. Smoothies ("macio" em inglês) são essas deliciosas misturas com frutas, verduras, iogurtes, sorvetes e ingredientes como aveia, castanhas ou macadâmias, folhas de hortelã ou manjericão - tudo depende da criatividade de cada um. A ideia é que o Smoothie vire uma versão saudável dos milk-shakes, servidos gelados ou quase congelados (frozen), cremosos e saborosos.   Confira mais essa receita de Orange Smoothie, hidratação fácil para o corpo, preparada pelo chef funcional Ipê Aranha, especialmente para a O2: Orange Smoothie Vitamina C, potássio, proteína e carboidratos, além das gorduras boas do leite vegetal fazem desse smoothie um ótimo pós-treino Ingredientes / Modo de preparo: 1 copo de suco de laranja 1 banana congelada 1 scoop de wey protein sem sabor 3 tâmaras sem caroço 3/4 de xícara de leite de castanha de caju 3 cubos de gelo (opcional) Veja o vídeo e prepare a sua: (Fonte: Ipê Aranha, chef funcional)