Mediterrâneo: dieta faz bem para memória

Caracterizada pela presença de legumes, frutas, peixes, grãos, massas e azeite de oliva como principal fonte de gordura, a dieta do Mediterrâneo pode diminuir riscos de problemas cognitivos, como a perda de memória. A tese é levantada por uma pesquisa da Univerisade de Atenas, na Grécia.

O estudo observou durante quatro anos o comportamento da dieta no organismo de 17.478 adultos, com idade média de 64 anos. As funções cognitivas dos idosos foram medidas anualmente.

Os voluntários que se mantiveram fieis à dieta reduziram em 19% as chances de desenvolver problemas cognitivos, que envolvem principalmente a memória e o raciocínio. O estudo pontua, no entanto, que resultado geral não se aplicou aos pacientes que possuem diabetes.

A dieta do Mediterrâneo é conhecida por ser rica em carboidratos, fibras, ômega-3 e vitaminas, além de possuir ácidos graxos monoinsaturados, que regulam os níveis de colesterol no sangue.

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