Perder peso: qual é a melhor dieta?

A obesidade é uma questão mundial e mais da metade dos brasileiros está acima do peso, segundo a  OMS.  Na luta para perder peso com saúde, ficamos procurando a melhor dieta, aquela que irá fazer os milagres necessários para o corpo dos sonhos... mas e se a dieta perfeita fosse a disciplina? É o que sugere um estudo de 2014, de um grupo de pesquisadores canadenses. Para eles, todas as dietas têm resultados semelhantes, se você segui-las com disciplina. A  pesquisa,  divulgada no  The Journal of the American Medical Association,  foi feita com mais de 7 mil pessoas que estavam acima do peso e seguindo alguma dieta. Após 12 meses de acompanhamento e uma amostra de 48 testes clínicos, as diferenças entre as mais diferentes dietas foram pequenas, uma perda média de 7 kg. E a conclusão: a melhor dieta é aquela que se adequa ao seu estilo de vida. Vale ressaltar que a pesquisa analisou apenas a questão da perda de peso e não em termos de nível de colesterol ou outras questões relacionadas à saúde.

Sem radicalismos

As dietas são mais semelhantes do que se parecem. Cada corpo é um corpo e, para os pesquisadores, não é necessário fazer uma dieta específica, que seja muito radical ou que faça o indivíduo sofrer, passar fome ou comer aquilo que não gosta apenas para perder peso. Para resultados mais saudáveis, o importante é encontrar a melhor dieta para sua vida. Por exemplo, quem é vegetariano tem dificuldades em seguir dietas ricas em proteína e pobres em carboidratos; quem mora sozinho tem mais facilidade de fazer uma dieta líquida, do que quem precisa cozinhar para toda a família, e por aí vai. (fonte: The Journal of the American Medical Association) [leiamais]

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