TOP 5: O melhor da alimentação para corredores

Em 2015, a O2 fez questão de rechear o seu cardápio com as melhores alternativas nutricionais e o melhor da alimentação para corredores. Dos sete alimentos que ajudam a emagrecer aos mais indicados para a dieta do corredor, passando por aqueles que podem dar um gás na corrida. Tudo, a um clique. Veja o Top 5 de 2015 do canal Nutrição da O2: 15 ótimos alimentos para corredores Eles têm em comum a qualidade de manter o seu nível de energia. Saber o que comer já é meio caminho andado para ganhar rendimento na corrida. 7 erros comuns na dieta do corredor Deslizes na dieta podem afetar seus treinos e provas. Saiba do que você deve fugir. 7 alimentos que dão mais energia Listamos aquilo que é indispensável na sua dieta para não apenas dar um gás extra, mas também, ajudar na sua recuperação e manutenção muscular. 7 melhores alimentos para emagrecer Saiba no que investir. Substituir alguns alimentos por outros que facilitam a perda de peso podem ajudar a te deixar mais “fininho”. O que comer antes da corrida matinal Um bom café da manhã ou lanche antes do treino ou prova evita a hipoglicemia (redução de açúcar no sangue), que pode prejudicar o seu desempenho.