Publicidade
Publicidade
Por: Redação
Publicado em 29 de setembro de 2010
Foto: O2Corre
Aposte no café da manhã para repor as energias e começar o dia no maior gás e disposição. Não subestime a primeira refeição dia, pois garantindo um bom café da manhã o seu dia irá acabar melhor ainda. Pesquisas revelam que quando se inicia o dia com um desjejum balanceado, a tendência é fazermos melhores escolhas nutricionais ao longo do dia. Além disso, especialistas afirmam que esta é a principal refeição do dia, pois como durante o sono o corpo utiliza as reservas de nutrientes e energia para manter o adequado funcionamento dos órgãos e a temperatura corporal, um bom desjejum, funciona como combustível e evita sensação de mal-estar, dor de cabeça, cansaço, queda do açúcar no sangue (hipoglicemia) e ótimo rendimento intelectual. [leiamais] Portanto, abasteça seu corpo com uma alimentação equilibrada e completa. Para isso, consuma todos os grupos alimentares como carboidratos (pães e biscoitos integrais), proteínas (leite e derivados, ovos), fibras (cereais matinais) e vitaminas, minerais e antioxidantes (frutas e sucos de frutas).
Publicidade
Publicidade