Fisioterapia preventiva: aprenda a evitar lesões

A fisioterapia preventiva tem como objetivo reduzir a concorrência de lesões, disfunções e doenças por meio de intervenções e cuidados precoces. O método permite identificar e corrigir problemas de postura, movimentos e disfunções musculares e articulares antes que se tornem crônicos ou debilitantes. Conheça mais:

Benefícios

• Prevenir doenças cardíacas, principalmente em idosos;
• Melhorar a motivação e reduzir dores;
• Prevenir lesões musculares e afastamentos do esporte;
• Prevenir doenças causadas por movimentos repetitivos;
• Reduzir custos de tratamentos de saúde em longo prazo;
• Aumentar o nível de consciência corporal;
• Capacitar os indivíduos a cuidarem da saúde física de uma forma mais proativa.

Exercícios

O fisioterapeuta busca identificar todas as alterações de padrões de movimento e postura, além de desiquilíbrios musculares, assimetrias e outros. Ela é indicada em todas as fases e pode ser praticada por meio dos seguintes exercícios:

• Fortalecimento muscular;
• Flexibilidade e alongamento;
• Equilíbrio e propriocepção;
• Coordenação e controle motor para prevenir lesões;
• Exercícios aeróbicos de baixo impacto também podem ser incluídos para melhorar a capacidade cardiovascular.

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