Como a corrida melhora a produtividade no trabalho

Correr não faz bem só para o corpo — os benefícios da corrida também impactam diretamente o dia a dia profissional. Uma mente mais focada, energia renovada e menos estresse são apenas algumas das vantagens que correr pode trazer para a produtividade no trabalho. Clareza mental Durante a corrida, o cérebro recebe mais oxigênio, o que melhora a concentração, a memória e, consequentemente, a tomada de decisões. Redução do estresse e da ansiedade A corrida ajuda a equilibrar os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) e promove bem-estar imediato. Isso se traduz em mais paciência, menos irritação e mais equilíbrio emocional nas tarefas do dia. Mais energia ao longo do dia Ao contrário do que parece, correr não “rouba” energia. Pelo contrário: ativa o metabolismo e aumenta a disposição, o que pode dar aquele gás a mais durante o expediente. Melhor qualidade do sono Dormir bem é fundamental para dias produtivos, e quem corre regularmente costuma ter noites de sono mais profundas e reparadoras. Disciplina A rotina de treinos ajuda a desenvolver foco, persistência e organização — habilidades que também fazem diferença na vida profissional. Quer melhorar seu desempenho no trabalho? Pode começar com um passo de cada vez — literalmente.